卵巢储备功能是指卵巢内存留的卵子的质量和数量，反映了女性的生育潜能。卵巢储备功能的评估指标包括基础卵泡刺激素FSH、抗苗勒管激素AMH、窦卵泡计数AFC等。

1. 基础卵泡刺激素FSH：

基础卵泡刺激素是评估卵巢储备功能的常用指标之一。在月经周期的第 2 - 4 天进行检测，FSH 水平升高，提示卵巢储备功能下降。

2. 抗苗勒管激素AMH：

AMH 是由卵巢小滤泡的颗粒层细胞所分泌的一种激素。AMH 水平相对稳定，不受月经周期的影响，能够更早期、更准确地反映卵巢储备功能。AMH 水平降低，表明卵巢储备功能减退。

3. 窦卵泡计数AFC：

窦卵泡计数是通过超声检查对卵巢中的窦卵泡数量进行计数。AFC 减少，提示卵巢储备功能降低。

在日常生活中，女性应保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，以维护卵巢的健康功能。同时，对于有生育需求的女性，建议及时进行卵巢储备功能的评估，以便制定合理的生育计划。如果发现卵巢储备功能异常，应遵循医生的建议进行进一步的检查和治疗。